PENSAMIENTOS OBSESIVOS Y MALOS HÁBITOS CAUSADOS POR LA ANSIEDAD.

Pensamientos Obsesivos y Malos Hábitos

Causados Por La Ansiedad.

Vamos hablar en esta ocasión de los pensamientos obsesivos y compulsivos que más afectan a las personas que padecen ansiedad, si bien siempre es recomendable no tratar los síntomas por sí mismos y tratar directamente la causa del problema, hay técnicas de re-educación emocional llamadas técnicas Cognitivas Conductuales, que ayudan a organizar nuestros pensamientos y creencias para resolver los problemas causados por nuestra ansiedad.

Hablemos un poco de los pensamientos obsesivos, la gente que no comprende lo que es la ansiedad y los pensamientos negativos y obsesivos, quiere ayudar aportando comentarios como "sólo tienes que tranquilizarte" " piensa en otra cosa" "distraete, sale a pasear, dá unas vueltas" muchas veces nos vemos en estas situación, de personas que nos aconsejan de cómo calmar nuestra ansiedad y nuestra mente, si bien sus intenciones no son malas, a la vez no tienen idea de lo que es el problema de ansiedad y minimizan la cuestión.

Pero ¿Que son realmentes los pensamientos obsesivos y compulsivos? ¿Cómo afecta a quienes los padece?

Los pensamientos negativos o pensamientos obsesivos compulsivos, son fruto de una mente ansiosa, la que nos provoca un malestar y una sensación de peligro inminente constante. Nuestra mente de una forma automática, sin nuestra voluntad, nos repite pensamientos catastróficos que hasta nos da vergüenza reconocerlos a nosotros mismos, pueden ser tan vergonzosos y desagradables como lo puedas imaginar, de forma automática sin nuestra voluntad empiezan aparecer y a invadir nuestra mente, nos llegamos a plantear y a decir ¿Cómo puede ser que yo esté pensando esto?¿Cómo puede estar pasando esto por mi cabeza? son tan macabros estos pensamientos que lo último que pensamos es que estos son causa de nuestra mente ansiosa. Nuestra mente a estar alterada y esto afecta a nuestro sistema nervioso nos repite cosas sin que nosotros tengamos la intención de que las repita, recordemos bien que como dije en los anteriores posts, que la ansiedad patológica siempre viene de la mente inconsciente, todo reside desde allí, desde nuestra mente inconsciente, los pensamientos obsesivos se consideran como un síntomas más de la ansiedad, por lo tanto como los demás síntomas una vez que se supere la ansiedad también lo harán los síntomas y si bien siempre dije que es un error tratar los síntomas particularmente en vez de tratar la causa, hay muchas técnicas comprobadas para solapar los pensamientos obsesivos, técnicas Cognitivas Conductuales de re-educación emocional.

Hacerle caso a estos pensamientos obsesivos compulsivos es un gran error porque podrían traer con ellos malos hábitos, como por ejemplo, dejar de tener relaciones sociales por miedo de cometer una locura provocada por un pensamiento obsesivo compulsivo que a la vez este es provocado por nuestra mente ansiosa, de ninguna manera debemos hacerle caso a lo que nuestra mente inconsciente nos proponga, recordemos bien también en los post anteriores que hablamos del tema de la aceptación, hay que aceptar nuestra condición y lo que nuestra mente está padeciendo.

En el momento en que aparecen estos pensamientos negativos y obsesivos debemos detectarlos y aceptarlo en primer lugar, en segundo lugar no tenemos que hacerle ningún tipo de caso, eso no va a ocurrir, es sólo producto de nuestra mente inconsciente, es algo irracional. Hay que reconocer los pensamientos y aceptarlos, no hacer caso a lo que nuestra mente nos proponga y nos diga, no le prestemos atención y sigamos haciendo nuestra vida normalmente como siempre.

No tenemos ninguna chance de controlar nuestra mente inconsciente y de controlar estos pensamientos negativos y obsesivos por eso mismo es que cuando aparecen y los queremos controlar o hacer que se vayan tal cual asi como vinieron lo que estamos haciendo es magnificar más y hacerlos más presentes, esto es algo que reside en nuestra mente inconsciente y no tenemos ningún tipo de control sobre ello pero con el conocimiento correcto y aplicando las técnicas adecuadas podemos enseñarle a nuestra mente inconsciente que los pensamientos y las ideas que nos está planteando son totalmente irracionales y que no tiene ningún motivo por el cual alarmarse.