Ansiedad y Agorafobia:
En este artículo queremos explicar de que se trata una de las fobias específicas que desarrolla el trastorno de Ansiedad, uno de ellos es la Agorafobia, ¿Que es y de que se trata la Agorafobia? ¿Como afrontarla?
La Agorafobia es una fobia específica a los lugares abiertos y de mucha exposición, una Agorafobia igualmente se puede considerar a que una persona no pueda salir de su sitio de confort por miedo a algo específico o miedo alguna situación traumática ocurrida en el pasado y que se desea evitar fuertemente.
Una Agorafobia puede hacer sentir a una persona un miedo e inseguridad en cualquier sitio en el que esté, haciéndola recluirse y sólo sentirse bien en su propia casa.
La Agorafobia es una fobia desarrollada por la Ansiedad, a continuación les pondré el siguiente ejemplo de cómo se desarrolla una Agorafobia en la vida de una persona:
Mariana lleva arrastrando hace bastante tiempo una tensión nerviosa en su cuerpo, La Ansiedad todavía no se ha manifestado como tal pero le ha enviado señales de que debe cambiar su actitud y conducta, como por ejemplo estos mensajes serían fuertes dolores de cabeza y contracturas musculares, a todo esto Mariana no le da importancia y sigue con su ritmo de vida tan estresante pensando que estos síntomas que se manifiestan no son de gran importancia y se irán por si solos. Un día Mariana iba rumbo a su trabajo en su automóvil y vio que en la avenida había un embotellamiento, muy furiosa y nerviosa comenzó a lamentarse de llegar tarde a su trabajo, en medio de la lamentación, comenzó a sentir que su corazón latía rápidamente y a esto lo acompañaba una sensación de ahogo y no podía respirar correctamente, lo que le estaba ocurriendo era que le estaba dando su primer Ataque De Pánico como consecuencia de estar sometida a tanta tensión nerviosa por mucho tiempo, su primer Ataque De Pánico le dio manejando su automóvil camino a su trabajo, entonces Mariana luego de recuperarse de esa situación traumática tiene que continuar con su vida. Al volver a concurrir a su trabajo tiene que volver a subir a su automóvil pero esta ves ella piensa, "Manejando yendo al trabajo en el automóvil me dio el ataque de pánico, mejor iré en taxi" en ese mismo momento Mariana sin darse cuenta esta desarrollando una fobia que es Conducir también denominada como Amaxofobia, pero La Ansiedad no se va a quedar ahí. Sin tratar sus miedos y afrontarlos Mariana yendo al trabajo en taxi le da otro ataque de pánico y tiene que acudir a emergencias nuevamente. Recuperándose, Mariana tiene que acudir al trabajo, pero esta vez no sólo tiene miedo de ir en su automóvil si no que ahora también tiene miedo de ir en taxi, otra vez sin darse cuenta esta desarrollando un nuevo miedo. Pero La Ansiedad no se va a quedar ahí. Teniendo que concurrir a su trabajo y al no poder ir en su automóvil y no poder ir en taxi decide ir en el transporte público, yendo al trabajo un día común y corriente, Mariana sufre de un nuevo Ataque de Pánico en el transporte público y tiene que suspender su día laboral para acudir a su emergencia personal. Cómo paso en los episodios anteriores Mariana se recupera de su crisis de ansiedad y tiene que volver al trabajo, pero se encuentra de que ahora no puede ir en su automóvil ni en el taxi y ahora también le da miedo ir en el transporte público, como vemos Mariana desarrollo un nuevo miedo que es el viajar en transporte público. Como podemos ver en estos ejemplos La Ansiedad siempre va a ir por más y no se va a conformar con los miedos que te ha creado. Ante estos miedos Mariana toma la decisión de dejar el trabajo temporalmente, ya no se siente capacitada de poder cumplir con sus obligaciones y se siente frustrada, solo puede salir de su casa para hacer las compras y dar paseos cortos por el vecindario, un buen día estando comprando en el supermercado que quedaba muy cerca de su casa, le da un fuerte ataque de pánico lo que le hace salir corriendo a su casa desesperada para poder asistir a emergencias lo más rápido posible. Al recuperarse Mariana sólo se siente bien y a gusto en su propia casa así que decide recluirse en su propia casa y no salir por nada del mundo.
Como vimos en el ejemplo expuesto, así es como se desarrolla una Agorafobia tras padecer un ataque de pánico en un determinado lugar queriendo evitar que esa situación traumática se repita, La Ansiedad no sólo se va a quedar con los miedos que ya te produzco hasta el momento si no que siempre va a ir buscando más.
Esta en nosotros mismos dejarla seguir tomando terreno hasta vernos atrapados por una Agorafobia del que nos cueste más salir o detectarla a tiempo y empezar a combatirla y enfrentando esos miedos irracionales que La Ansiedad nos pone en frente.
Recordemos bien que La Ansiedad se alimenta de La Evitación a los miedos que nos producen ciertas cosas o ciertas situaciones, mientras más evitemos las situaciones que nos producen miedo o pánico, La Ansiedad irá ganando mas terreno en nuestra vida.
Evitación = Más Ansiedad
Lo Contrario a esto seria La Exposición, la exposición es todo lo contrario a la evitación,
exponernos ante las cosas o situaciones que nos genera miedo o pánico es ganarle el terreno a la ansiedad, la exposición siempre debe ser de la forma más gradual y leve posible, poco a poco sin forzar nuestra capacidad, iremos exponiéndonos ante el temor que nos provoca La Ansiedad, paso a paso hasta dominar por completo la situación y vencer para siempre la fobia y en temor.
Exposición = Menos Ansiedad
