¿Cómo saber si lo que tengo es ANSIEDAD? El Circulo Vicioso y La Forma Correcta De Tratar La Ansiedad.

Cuando estamos pasando una crisis de ansiedad, si bien es cierto que nuestro sistema nervioso se ve completamente alterado y sufrimos crisis nerviosas, también los conocidos "Ataques De Pánico" que nos hacen acudir de forma urgente a la sala de emergencia más cercana que tengamos para que nos revise el primer profesional disponible ya que nuestra urgencia es inmediata. Tras revisarnos el profesional y al ver nuestra alteración nerviosa, manda hacernos estudios médicos para poder descartar varias hipótesis de enfermedades y así poder entender de dónde es que proviene el problema. Al ver los resultados de estudios médicos y comprobar que nuestra salud es buena y no hay nada malo en nosotros, el profesional nos dice que lo que estamos padeciendo es un Trastorno De Ansiedad, nos receta un calmante o ansiolítico para bajar rápidamente nuestros niveles de Cortisol (hormona del estrés) y nos dice que tenemos que acudir a un psicólogo o terapia para calmar los nervios, eso es todo. Al saber esto nos tranquilizamos y nos volvemos a casa mejor al saber que lo que pasamos solo fue un susto. Pasados los días, y sin prestar atención a la recomendación del profesional de visitar un psicólogo o terapia, dejamos que el tiempo transcurra sin tomar cartas en el asunto y esos síntomas desagradables vuelven, y ahí es donde sale la pregunta ¿Y si lo que tengo no es Ansiedad? ¿Y Si lo que tengo el doctor no lo pudo detectar? Vuelve la preocupación, aumenta nuestro estrés, entran más dudas, nerviosismo y nuestro problema de ansiedad se nos manifiesta aún más intensamente.
Nos auto convencemos de padecer una enfermedad de la que los doctores no pueden detectar. En ese preciso momento es donde empieza a formarse el famoso "Circulo Vicioso" que funciona de la siguiente manera:
Tenemos síntomas desagradables fruto de nuestra mente inconsciente que está padeciendo un proceso de ansiedad, estos síntomas nos causan miedo, inquietud, angustia, preocupación y miedo por sufrir un nuevo ataque de pánico, a la vez estas emociones nos causan más ansiedad, así es como se forma el famoso y conocido "Circulo Vicioso" de la ansiedad del que tanto nos cuesta salir.  
 En ese mismo momento es hora de tomar cartas en el asunto, de tomar la decisión correcta e informarse bien de lo que realmente estamos sufriendo, de nutrirse de información valiosa acerca de cómo realmente funciona la mente humana, de buscar un profesional en el tema que nos ayude con una terapia, técnica o ejercicio para hacerle frente al problema de verdad.
Es evidente que tras nuestra desesperación por acabar con el problema, acabemos buscando la solución por sitios web o foros de internet, esta información siempre es contraproducente ya que la mayoría de las personas mal interpretan los mensajes o bien los sitios o foros que suben información sobre el tema, tienen poco que ver con la ansiedad.
Lo correcto que debemos a hacer en ese momento es tener en claro que lo que estamos sufriendo es ansiedad y punto, no estamos enfermos ni nos está sucediendo nada malo, solo es ansiedad y no es peligrosa, es un problema que tiene un transcurso y un final, si decidimos encarar el problema de la forma correcta con buenos conocimientos y con técnicas comprobadas, paso a paso iremos notando una mejoría que va incrementando paso a paso en nosotros mismos, iremos trabajando sobre la raíz del problema, nos enfocaremos en las cosas que estábamos haciendo mal y las corregiremos, practicaremos la meditación y la relajación para el sistema nervioso, si bien tratar los síntomas es muy importante, debemos tener en cuenta que es más importante tratar las causas, sin causas no hay síntomas, es así de fácil. Hay que tratar la ansiedad como lo que es, sólo un problema, un obstáculo, que haciendo las cosas bien logramos atravesarlo y una vez superada, llegaremos a ser mejores personas en todo lo que nos propongamos en la vida, sea cual sea la meta en la que nos propongamos
llegar.